Network
JURNAL SOREANG - Buah-buahan telah lama dianggap sebagai sumber nutrisi yang kaya akan vitamin, serat, dan antioksidan yang baik untuk diet.
Namun, seringkali kita lupa bahwa buah juga mengandung gula alami yang bisa mempengaruhi asupan gula harian kita dan mungkin juga bisa mengganggu proses diet.
Berikut adalah beberapa informasi menarik tentang kandungan gula dalam beberapa buah-buahan yang umum dikonsumsi dan bisa dijadikan sebagai pertimbangan untuk Anda yang sedang diet.
Baca Juga: Tips dan Strategi Efektif untuk Menyusun Barang dalam Carrier yang Nyaman Saat Mendaki Gunung
1.Mangga
Mangga, dengan rasa manisnya yang lezat, ternyata mengandung sekitar 45 gram gula dalam satu buah ukuran sedang.
Meskipun kandungan gulanya tinggi, mangga juga kaya akan vitamin C, vitamin A, dan serat yang baik untuk kesehatan kulit dan pencernaan.
Ini bisa dijadikan pertimbangan untuk anda yang sering mengkonsumsi mangga saat diet.
