Network
JURNAL SOREANG - Menurunkan berat badan seringkali menjadi tujuan utama bagi banyak orang, namun banyak yang merasa sulit untuk melakukannya tanpa harus terlibat dalam aktivitas olahraga yang intens.
Namun, sebenarnya, ada cara yang cukup mudah untuk mengurangi lemak dalam tubuh tanpa harus melibatkan diri dalam rutinitas olahraga yang melelahkan.
- Kontrol Porsi Makan
Salah satu cara efektif untuk mengontrol berat badan adalah dengan membagi makanan menjadi porsi kecil sebanyak 4 kali sehari.
Baca Juga: Manfaat Umroh bagi Kesehatan Jasmani dan Rohani
Hal ini tidak hanya membantu menjaga keseimbangan asupan kalori tetapi juga membantu mencegah nafsu makan yang berlebihan.
Dengan porsi yang terkontrol, tubuh mendapatkan cukup nutrisi tanpa terlalu terasa kenyang.
- Minum Air Putih Sebelum Makan
Trik sederhana ini dapat membantu dalam mengurangi asupan makanan. Minum 2 gelas air putih sebelum makan akan membuat perut terasa lebih penuh dan membantu mengurangi rasa lapar.
Selain itu, air putih juga membantu melancarkan pencernaan, meningkatkan metabolisme tubuh, dan dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.
