Network
JURNAL SOREANG - Mungkin banyak dari kita pernah mengalami masa di mana kita mencoba dengan gigih untuk menurunkan berat badan, namun hasilnya tidak sesuai harapan.
Padahal, sudah menjalani diet ketat dan mengurangi asupan makanan tertentu. Kenapa berat badan sulit turun meski sudah menjalani program diet? Beberapa faktor di bawah ini mungkin dapat menjelaskan hal tersebut.
- Berat Badan Tidak Turun Secepat Kilat
Ketika seseorang memulai program penurunan berat badan, mereka mungkin berharap melihat hasil yang cepat. Namun, tubuh manusia bereaksi berbeda-beda terhadap perubahan pola makan dan aktivitas fisik.
Proses penurunan berat badan yang sehat memerlukan waktu dan konsistensi. Terkadang, meski sudah menjalani diet dengan baik, perubahan tidak terlihat secara instan.
- Stres yang Berkepanjangan
Stres yang terus-menerus dapat mempengaruhi berat badan seseorang. Ketika stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol yang dapat meningkatkan nafsu makan, terutama untuk makanan tinggi lemak atau gula. Hal ini bisa membuat sulitnya penurunan berat badan meskipun sedang menjalani diet.
- Kurang Tidur
Tidur yang tidak cukup atau kurang berkualitas juga dapat menjadi penghambat penurunan berat badan.
Saat kurang tidur, hormon yang mengatur nafsu makan, seperti ghrelin dan leptin, bisa menjadi tidak seimbang.
