Kenapa Sih Berat Badan Sulit Turun Meski Sudah Diet? Ini Penjelasannya

Baca Juga: Pantangan Makanan Sebelum Latihan di Gym, Menjaga Kesehatan dan Mendukung Performa Tubuh yang Optimal

Akibatnya, seseorang cenderung merasa lapar lebih sering dan tidak dapat mengatur porsi makan dengan baik, meskipun telah menjalani diet.

4. Olahraga yang Dilakukan Belum Tepat

Seringkali, orang berpikir bahwa melakukan olahraga saja sudah cukup untuk menurunkan berat badan. 

Namun, tidak semua jenis olahraga sama efektifnya dalam membantu penurunan berat badan. 

Mungkin saja, yang dilakukan belum sesuai dengan kebutuhan tubuh atau intensitasnya tidak mencukupi. 

Kombinasi antara latihan kardio dan latihan kekuatan seringkali lebih efektif dalam membantu menurunkan berat badan.

5. Fokus pada Rendah Karbohidrat, tetapi Mengabaikan Porsi Makan

Saat menjalani diet, penting untuk memperhatikan bukan hanya jenis makanan yang dikonsumsi, tetapi juga porsi makanan tersebut. 

Baca Juga: Tips Diet Sehat: Kunci Menuju Keseimbangan Tubuh yang Optimal

Meskipun pengurangan karbohidrat dapat membantu penurunan berat badan, namun jika jumlah makanan yang dikonsumsi tetap berlebihan, hasilnya mungkin tidak akan optimal. 

Porsi makan yang terkontrol tetap diperlukan dalam menunjang proses penurunan berat badan.