Network
JURNAL SOREANG - Malam hari seringkali menjadi momen yang sulit untuk mengendalikan rasa lapar, terutama saat kita sudah berbaring di tempat tidur. Bagi banyak orang, kebiasaan makan di ketika lapar tengah malam bisa menjadi masalah yang sulit dihindari.
Namun, dengan memilih makanan yang tepat, anda bisa mengatasi lapar tengah malam tanpa harus khawatir tentang berat badan atau kualitas tidur anda.
Berikut ini beberapa solusi pilihan makanan yang bisa membantu anda mengatasi masalah lapar tengah malam.
Baca Juga: Begini Kriteria Presiden Indonesia Selanjutnya dari Sudut Pandang Ekonomi Indonesia
1. 3 Butir Putih Telur
Putih telur adalah sumber protein yang rendah kalori dan rendah lemak. Mengkonsumsi putih telur pada tengah malam dapat membantu anda merasa kenyang tanpa menambah banyak kalori. Protein juga membantu mempertahankan massa otot anda.
2. 1 Iris Roti Gandum
Roti gandum adalah sumber karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi tahan lama. Pilih roti gandum yang rendah gula tambahan dan tinggi serat untuk menghindari terjadinya peningkatan gula darah yang dapat memicu rasa lapar.
