Network
JURNAL SOREANG - Dalam perjalanan menuju tubuh yang lebih sehat dan langsing, memperhatikan asupan kalori adalah hal yang sangat penting. Salah satu cara untuk mengendalikan asupan kalori adalah dengan memilih makanan yang rendah kalori, seperti sayuran.
Di antara berbagai jenis sayuran, ada beberapa yang hampir tanpa kalori, sehingga cocok untuk menjadi pilihan utama dalam menu dietmu. Berikut beberapa jenis sayuran yang rendah kalori dan dapat membantu dalam perjalanan menuju tubuh yang lebih sehat.
Baca Juga: Dewas KPK: Firli Bahuri Cerita ke Pimpinan Lain Soal Pertemuan dengan Eks Mentan SYL
1.Timun (12 Kalori per 100 Gram)
Timun adalah salah satu sayuran yang memiliki kandungan kalori sangat rendah. Selain itu, timun juga mengandung banyak air, sehingga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Timun adalah cemilan yang segar dan cocok untuk dimakan saat anda merasa lapar di tengah hari.
2. Selada (15 Kalori per 100 Gram)
Selada adalah salah satu sayuran hijau yang sangat rendah kalori. Selain itu, selada mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan berbagai vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh. Selada bisa menjadi bahan dasar salad sehat yang lezat.
Baca Juga: Mengungkap Pesona Melbourne, Rekomendasi Tempat Wisata yang Bisa Dikunjungi TKI di Australia
3. Zucchini (16 Kalori per 100 Gram)
Zucchini adalah sayuran yang kaya akan serat dan rendah kalori. Anda dapat menggunakannya sebagai pengganti pasta dalam hidangan, sehingga mengurangi asupan kalori dengan signifikan.
4. Asparagus (20 Kalori per 100 Gram)
Asparagus adalah sayuran yang kaya akan nutrisi dan rendah kalori. Selain itu, asparagus mengandung serat yang dapat membantu anda merasa kenyang lebih lama. Ini adalah pilihan yang baik untuk hidangan sampingan yang lezat.
5. Bayam (23 Kalori per 100 Gram)
Bayam adalah salah satu sayuran hijau yang sangat populer dalam menu diet. Selain kalori rendah, bayam mengandung banyak zat besi dan vitamin K yang baik untuk kesehatan tulang anda.
Baca Juga: Rayakan Tanggal 31 Oktober, Ini Urutan Nonton Film ‘Halloween’
6. Kubis (24 Kalori per 100 Gram)
Kubis adalah sayuran yang rendah kalori dan kaya akan serat. Kubis dapat digunakan dalam berbagai hidangan, seperti tumis, salad, atau bahkan dijadikan lapisan untuk makanan seperti lumpia.
Dengan memasukkan sayuran-sayuran ini ke dalam menu diet anda, anda dapat mengurangi asupan kalori anda tanpa harus mengorbankan rasa makanan yang lezat. Selain itu, sayuran ini juga kaya akan nutrisi penting yang dapat membantu anda merasa lebih sehat dan berenergi.
Namun, dalam melakukan sebuah diet yang sehat, keragaman makanan juga sangat penting. Jangan hanya bergantung pada satu jenis sayuran saja. Cobalah untuk mencampur berbagai sayuran agar tubuh anda mendapatkan berbagai nutrisi yang dibutuhkan.***
