Network
/photo/2023/10/25/320085797.jpg)
JURNAL SOREANG - Winter adalah seorang anggota girl grup asal Korea Selatan aespa. Telah memukau banyak orang dengan penampilan fisiknya yang bugar dan energik di atas panggung. Tidak diragukan lagi, diet dan rutinitas latihan adalah kuncinya.
Bagi yang ingin mengetahui rahasia di balik penampilan fisik Winter yang luar biasa, berikut adalah panduan tentang diet sehat ala Winter aespa dan workout yang biasa ia lakukan.
Menu Diet Sehat ala Winter aespa:
- Sarapan: Roti Panggang, Alpukat, dan Telur
Sarapan adalah waktu yang penting untuk memulai hari dengan energi. Winter aespa memilih sarapan yang sehat dan lezat yaitu roti panggang, alpukat, dan telur.
Baca Juga: Perseteruan ESport MLBB PH vs INDO: Apakah benar tim Indo digendong pemain PH? Begini Faktanya
Roti panggang memberikan karbohidrat kompleks untuk energi, alpukat mengandung lemak sehat dan serat, sementara telur adalah sumber protein yang baik. Kombinasi ini memberikan nutrisi yang seimbang untuk memulai hari dengan baik.
- Makan Siang: Dada Ayam dan Sayuran
Untuk makan siang, dada ayam yang kaya protein adalah pilihan yang baik. Dada ayam adalah sumber protein rendah lemak yang membantu membangun otot.
Dicampur dengan sayuran, dapat memberikan kombinasi nutrisi yang kaya akan vitamin dan mineral. Idol kelahiran tahun 2001, sering memilih sayuran berdaun hijau, wortel, dan brokoli untuk makan siang mereka.
- Makan Malam: Salad dan Salmon
Makan malam sebaiknya lebih ringan, dan salad adalah pilihan yang sempurna. Winter biasanya menyajikan salad berbahan dasar sayuran dengan tambahan salmon.
Baca Juga: Kasus Pembunuhan Suzanne Capper, Apa Benar Terinspirasi dari Film ‘Chucky’?
Salmon adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan otak. Ini adalah makan malam yang seimbang dan lezat.
- Camilan: Smoothie
Sebagai camilan di antara waktu makan utama, Winter aespa suka menikmati smoothie. Ia membuatnya dengan campuran buah segar, yoghurt rendah lemak, dan sedikit madu. Smoothie ini memberikan gula alami, protein, dan probiotik yang baik untuk pencernaan.
Latihan Rutinitas: Dance, Cardio, dan Latihan Aerobik
Salah satu kunci penampilan fisik Winter adalah rutinitas latihan yang ia lakukan. Idol dengan nama asli Kim Min Jeong ini, terlibat dalam latihan dance yang intens untuk menjaga keseimbangan dan koordinasi.
Baca Juga: Sempat Deg-degan Takut Gagal Menang, Manchester United Menang 1-0 Lawan FC Copenhagen
Selain itu, ia juga melakukan sesi cardio yang meningkatkan ketahanan dan membakar lemak. Latihan aerobik juga termasuk dalam rutinitasnya untuk meningkatkan sistem kardiovaskular.
Itulah diet sehat dan rutinitas workout yang biasa dilakukan oleh Winter aespa bukan hanya tentang penampilan fisik, tetapi juga tentang kesehatan dan kesejahteraan umum.
Menu berikut makanan seimbang dan rutinitas latihan membantu menjaga tubuhnya tetap bugar dan energik.***
