Network
6. Minuman beralkohol
Sebuah penelitian menunjukkan, minum minuman beralkohol sebelum tidur dapat menyebabkan gangguan tidur dan membuat Anda tetap terjaga di malam hari.
Menariknya, alkohol memang akan membuat seseorang tidur lebih cepat, namun kemudian secara signifikan mengganggu tidur di malam hari karena kadar alkohol dalam darah menurun.
Karena alkohol sangat terkait dengan insomnia, ahli kesehatan biasanya menyarankan untuk menghindari alkohol sebelum tidur sebagai bagian dari pengobatan insomnia.
Selain itu, minuman beralkohol juga berdampak negatif pada kualitas tidur Anda secara keseluruhan dan mungkin membuat Anda tetap terjaga di malam hari.
Demikian daftar 6 jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi sebelum tidur, karena akan mengganggu kualitas tidur Anda.***
