Network
Baca Juga: RAMALAN CINTA ZODIAK 27 Agustus 2023! Virgo, Cancer, dan Leo Katakan Apa yang Sebenarnya Dirasakan
2. Makanan pedas
Sebaiknya Anda tidak mengkonsumsi makanan pedas menjelang waktu tidur. Hal itu selain karena bisa membuat Anda tetap terjaga, mengonsumsi makanan pedas juga berpengaruh terhadap kondisi pencernaan.
Efek pedas dari makanan tersebut akan muncul ketika Anda berbaring. Karena asam bisa masuk ke kerongkongan dan menyebabkan iritasi.
Hal ini dapat membuat Anda tetap terjaga di malam hari dan menyebabkan gangguan tidur.
Dengan begitu, jika Anda mengalami mulas setelah makan makanan pedas atau mengalami refluks asam, sebaiknya hindari makanan pedas sebelum tidur.
3. Makanan tinggi gula
Makanan olahan seperti roti, permen, dan makanan dengan tambahan gula dalam jumlah tinggi bisa menyebabkan insomnia atau gangguan tidur.
Baca Juga: RAMALAN CINTA ZODIAK 27 Agustus 2023! Virgo, Cancer, dan Leo Katakan Apa yang Sebenarnya Dirasakan
Pernyataan tersebut diambil dari sebuah hasil penelitian yang menunjukkan bahwa makanan tinggi gula mampu mengurangi jumlah waktu yang dibutuhkan orang untuk tertidur.
