Network
2. Mencegah osteoporosis
osteoporosis adalah penyakit yang disebabkan oleh penipisan tulang sehingga membuat tulang menjadi keropos, rapuh dan rentan patah.
Berjalan kaki secara rutin setiap hari akan sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang, hal ini juga bisa dikombinasikan dengan aktivitas lain seperti hiking dan jogging.
3. Meningkatkan fokus
Berjalan kaki di pagi hari dapat membantu meningkatkan kejernihan mental dan kemampuan untuk berpikir sepanjang hari.
Baca Juga: Pemeran The Last of Us Ini Cetak Rekor di Ajang Emmy Award 2023, Apa Rekornya yang Mengejutkan?
Selain meningkatkan fungsi kognitif berjalan kaki juga dapat membantu seseorang untuk berpikir lebih kreatif.
Hal tersebut dapat terjadi karena olahraga yang dilakukan secara teratur dapat membantu melindungi ingatan dan meningkatkan keterampilan berpikir oleh karena oksigen dan suplai darah ke otak dipercepat
4. Menurunkan berat badan
Berjalan kaki selama 30 menit setiap hari bisa membakar setidaknya 150 kalori, semakin cepat langkah kaki Anda maka akan semakin banyak pula kalori yang terbakar.
