Network
JURNAL SOREANG - Vitamin C biasa dikenal sebagai asam askorbat yang dibutuhkan untuk tubuh.
Vitamin C diketahui aman untuk dikonsumsi dan mudah untuk didapatkan baik dari asupan makanan dan juga terdapat pada suplemen.
Berikut ini adalah manfaat mengkonsumsi vitamin C untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Ditetapkan Sebagai Tersangka Kasus Penganiayaan, Pierre Gruno Terancam Hukuman 5 Tahun Penjara
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat yang pertama dari vitamin C yaitu dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Hal tersebut karena vitamin C dapat membantu mendorong produksi sel darah putih yang mampu melindungi tubuh terhadap infeksi.
Selain itu vitamin C juga bisa membantu sel darah putih berfungsi lebih efektif dengan melindunginya dari kerusakan akibat radikal bebas.
Tak sampai disitu saja, vitamin C juga berperan penting dalam penyerapan zat besi dari makanan.
Dan membantu sistem kekebalan untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit serta membantu proses penyembuhan luka.
2. Produksi kolagen untuk kulit
Kolagen merupakan salah satu zat yang dibutuhkan oleh kulit.
Baca Juga: Menhub Budi Karya Dipanggil KPK, Ini Kasusnya
Selain itu kolagen juga bisa membantu mencegah keriput, proses penyembuhan luka, menghambat proses penuaan, mampu menjaga keremajaan dan mencerahkan kulit.
Dengan kata lain vitamin C juga berperan dalam memperlambat penuaan kulit.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American journal of clinical nutrition, sudah meneliti hubungan antara nutrisi dan penuaan kulit pada 4025 wanita berusia 40 hingga 74 tahun.
Penelitian tersebut menemukan bahwa asupan vitamin C yang lebih tinggi dikaitkan dengan kemungkinan yang lebih rendah untuk masalah kulit seperti keriput kulit kering dan penuaan kulit.
3. Menjaga kesehatan jantung
Kesehatan jantung ini ada kaitannya dengan fungsi vitamin C dalam memproduksi kolagen, karena vitamin C berfungsi dalam menghasilkan kolagen maka vitamin ini dapat menjaga kesehatan jantung.
Hal tersebut dengan cara memperkuat struktur pembuluh darah dan jantung.
Baca Juga: Intip 10 Twibbon untuk Peringati Tahun Baru Islam 1445 H, Bingkai Fotomu di Sini
Selain itu vitamin C juga dapat mencegah perubahan sel-sel yang melapisi pembuluh darah sehingga mencegah terjadinya serangan jantung.***
