Network
JURNAL SOREANG - Di Indonesia ada berbagai jenis beras yang beredar di pasaran, salah satunya adalah beras merah.
Beras merah juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh karena kandungan gizi yang terdapat di dalamnya.
Seperti dikutip dari kanal Youtube Kunci Sehat berikut ini adalah manfaat beras merah untuk kesehatan.
Baca Juga: Bisa Menurunkan Kolesterol! Inilah Manfaat Kesehatan Lainnya dari Beras Merah, ini Penjelasanya
1. Membantu mengatasi asma
Beras merah adalah sumber makanan yang sangat kaya akan magnesium.
Mineral ini dapat membantu mengatur pola pernapasan agar berjalan dengan normal.
Namun Anda perlu berkonsultasi terlebih dulu pada dokter untuk mengetahui apakah terdapat reaksi alergi jika mengkonsumsi nasi merah.
Baca Juga: RAMALAN CINTA ZODIAK Cancer, Leo, Virgo 13 Juli 2023! Bangun Suasana Romantis yang Indah Bersama
2. Menurunkan risiko obesitas
Dalam beras merah mengandung karbohidrat kompleks, yakni jenis karbohidrat yang lama dicerna di dalam tubuh.
Sebuah penelitian menemukan mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti bisa membuat perut lebih kenyal hingga berjam-jam dan makan kurang dari 320 kalori perhari.
3. Sumber alami vitamin B6
Dalam beras merah mengandung banyak vitamin B6 yang baik untuk tubuh.
Rutin mengkonsumsi beras merah dapat memenuhi 23 persen kebutuhan vitamin B6 harian.
Kandungan B6 diperlukan tubuh untuk menjalankan fungsi organ, selain itu vitamin B6 juga dapat membantu menjaga keseimbangan dari pembentukan hormon serotonin, sel darah merah, dan produksi sel-sel DNA.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
Dalam beras merah kaya akan kandungan vitamin dan mineral penting bagi tubuh.
Selain itu kandungan nutrisi tersebut baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh sehingga baik untuk kesehatan dan membuat terhindar dari penyakit.
5. Baik untuk kesehatan kulit
Kulit beras merah kaya akan zat besi dan vitamin yang membantu produksi sel darah merah dalam tubuh.
Komponen ini dianggap sebagai elemen penting untuk kesehatan kulit, selain itu antioksidan dalam beras merah membantu memerangi radikal bebas yang dapat melindungi kulit dari penuaan dini.***
