Network
JURNAL SOREANG - Tubuh langsing atau ramping mungkin sulit dipertahankan, apalagi seiring bertambahnya usia, berat badan semakin berisi dan Anda bisa menjadi gemuk jika gagal mempraktikkan gaya hidup sehat.
Oleh karena itu, penting untuk memprioritaskan pola makan yang benar, berolahraga, tidur tepat waktu, menjaga hidrasi diri.
Selain itu, mengelola stres dengan bijak adalah beberapa hal penting yang harus diikuti jika seseorang ingin menurunkan berat badan.
-> Hal terpenting menentukan apakah rencana penurunan berat badan akan berhasil atau sebaliknya.
Anda bisa mendapatkan rencana diet terbaik dari ahli gizi, tetapi tidak mendapatkan hasil yang diinginkan jika Anda gagal mengikuti rencana tersebut secara konsisten.
Inilah alasan utama yang dihadapi oleh banyak wanita. Ketika mereka tidak dapat mengikuti rencana diet jangka panjang yang sehat, mereka beralih ke diet iseng terbaru, yang lebih berbahaya daripada kebaikan.
-> Kontrol nutrisi
Makan sekali sehari bisa menimbulkan masalah, apalagi menu makanan yang kurang sehat, seperti makanan manis, berkalori tinggi, dan berkarbohidrat.
Baca Juga: Mau Tau Posisi Sementara Seleksi PPDB 2023 Jawa Barat Tahap 2? Ini Caranya
Jadi, jika Anda gagal mengontrol dan mengatur pola makan seimbang setiap kali makan, maka sepanjang hari hingga akhir pekan dan seterusnya Anda akan gagal memenuhi target penurunan berat badan Anda.
Setiap orang dapat menurunkan berat badan dan mempertahankannya hanya jika mereka konsisten dengan rencana diet dan kebiasaan gaya hidup lainnya.
Makan makanan utuh termasuk sayuran, olahraga teratur, tidur tepat waktu, aktif setiap hari, kurangi jumlah makanan yang tidak sehat dan belajar berkata TIDAK pada sepotong kue.
Tapi ingat, ini juga bukan tentang mengatakan tidak setiap saat jika Anda gagal mengontrol dan melihat makanan enak. Tapi, ini tentang kembali ke jalur (makan dengan benar), tepat setelah makan berikutnya.
Baca Juga: Terlihat Kusam, Inilah 9 Cara Mencerahkan Kulit Wajah Secara Alami
-> Kiat menjadi cantik
Untuk menyederhanakan dan kembali ke jalur semula, fokuslah pada satu hal pada satu waktu dan tetapkan tujuan yang lebih kecil dan dapat dicapai.
Cintai tubuhmu dengan tidak terlalu keras pada tubuh dan menyadari bahwa pasang surut adalah bagian dari segalanya.
Anda akan memiliki pikiran yang lebih baik, lebih sedikit rasa bersalah, dan kembali ke jalur yang benar dengan masa muda.***
