Network
JURNAL SOREANG - Tidur merupakan salah satu cara tubuh agar bisa beristri, namun ketika sering begadang maka akan menimbulkan banyak gangguan dalam tubuh.
Oleh karena itu, sebaiknya jangan sering begadang karena akan menimbulkan banyak kerugian bagi diri sendiri.
Lantas apa saja gangguan yang didapatkan jika kita sering begadang, berikut ini penjelasanya.
Baca Juga: Punggawa Persib Bandung, Achmad Jufriyanto Kabarnya Diminati Persita Tangerang, Sinyal Hengkang?
1. Gangguan sistem saraf pusat
Sistem saraf pusat merupakan jalur utama informasi yang sangat dibutuhkan oleh seluruh tubuh.
Jika sistem sarat ini terganggu maka tubuh tidak akan bisa mendapatkan informasi yang penting
Salah satu cara untuk menjaga sistem ini agar tidak ada gangguan adalah dengan tidur yang cukup.
Tetapi insomnia kronis atau kebiasaan begadang bisa mengganggu cara tubuh mengirim dan memproses informasi
Baca Juga: 5 Makanan yang Membuat Bulu Kucing Rontok, Hati-hati Bahaya Mengintai!
Selain itu kurang tidur juga bisa menyebabkan kesulitan berkonsentrasi atau mempelajari hal baru, sehingga mengurangi kemampuan koordinasi dan meningkatkan resiko terjadinya kecelakaan.
2. Melemahkan sistem kekebalan tubuh
Saat tidur tubuh akan memproses zat-zat yang bertugas melindungi tubuh dan melawan infeksi yaitu antibodi dan cytokine.
Namun ketika seseorang sering begadang makan akan mencegah sistem imun dari membangun benteng pertahanannya, sehingga akan bisa membuat cepat sakit karena imun melemah.
Kekurangan tidur dalam waktu lama bisa meningkatkan resiko terjadi kondisi kronis seperti diabetes mellitus dan penyakit jantung.
3. Gangguan sistem pernapasan
Gangguan pernapasan di malam hari ini sebut obstructive sleep apnea (OSA) bisa mengganggu tidur dan menurunkan kualitas tidur.
Ketika berkali-kali terbangun sepanjang malam atau tidur pun akan berkurang rakyatnya akan membuat tubuh rentan terkena infeksi pernapasan seperti salesma dan flu.
Kekurangan itu juga bisa memperberat penyakit pernapasan seperti gangguan paru-paru kronis.***
