Network
JURNAL SOREANG-Kopi adalah minuman yang banyak dikonsumsi di seluruh dunia. Rasanya yang kaya dan efeknya yang merangsang membuat banyak orang mengandalkan secangkir kopi untuk memulai hari mereka. Namun, seperti pepatah yang mengatakan "segala sesuatu yang berlebihan tidak baik," hal yang sama berlaku untuk minum kopi.
Terlalu banyak minum kopi dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan. Berikut ini adalah lima efek samping yang mungkin Anda alami jika minum kopi secara berlebihan.
1. Gangguan tidur
Kopi mengandung kafein, zat yang dikenal sebagai stimulan. Jika Anda minum terlalu banyak kopi, kafein dalam tubuh Anda dapat mengganggu siklus tidur Anda. Anda mungkin mengalami kesulitan tidur, insomnia, atau tidur yang tidak nyenyak.
2. Ketergantungan
Kafein dapat menyebabkan kecanduan, dan minum kopi berlebihan dapat membuat Anda tergantung pada kafein. Ketika tubuh Anda terbiasa dengan tingkat kafein tertentu, Anda mungkin memerlukan dosis yang lebih tinggi untuk mencapai efek yang sama. Ketika Anda mencoba mengurangi konsumsi kopi, Anda mungkin mengalami gejala penarikan seperti sakit kepala, kelelahan, dan kecemasan.
3. Gangguan pencernaan
