Network
JURNAL SOREANG- Siapa yang bisa menolak kenikmatan dan kelezatan dari hazelnut? Rasa gurih dan tekstur lembutnya membuatnya menjadi bahan yang populer dalam berbagai hidangan dan makanan penutup. Namun, selain kelezatannya, hazelnut juga memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan kita.
Mari kita lihat lima manfaat ajaib dari hazelnut yang mungkin belum Anda ketahui.
1. Penuh dengan Antioksidan
Hazelnut mengandung tinggi antioksidan, termasuk vitamin E, yang melindungi tubuh dari kerusakan radikal bebas yang disebabkan oleh stres oksidatif. Antioksidan membantu mencegah penuaan dini, meningkatkan kekuatan sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
Baca Juga: Konsultasi Hukum: Definisi dan Sejarah Advokat dalam Penegakkan Hukum Di Indonesia
2. Menyehatkan Jantung
Mengonsumsi hazelnut secara teratur dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan jantung. Hazelnut mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik, seperti asam oleat, yang membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Selain itu, kandungan asam lemak omega-3 dalam hazelnut dapat mengurangi risiko peradangan dan gangguan pembekuan darah.
3. Menyuplai Energi
Hazelnut mengandung karbohidrat kompleks, serat, dan protein, menjadikannya sumber energi yang sempurna. Makanan yang mengandung hazelnut dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama, membantu menjaga tingkat gula darah yang stabil, dan meningkatkan fungsi otak dan konsentrasi.
Baca Juga: 5 Lagu Terpopuler dari Rex Orange County yang Dirumorkan akan Konser di Jakarta
4. Memperkuat Tulang dan Gigi
Hazelnut kaya akan mineral penting, termasuk kalsium dan magnesium. Kedua mineral ini penting untuk kesehatan tulang dan gigi yang kuat. Mengonsumsi hazelnut secara teratur dapat membantu mencegah penyakit tulang, seperti osteoporosis, dan menjaga kepadatan tulang yang optimal.
5. Mendukung Fungsi Otak
Kandungan vitamin B kompleks dalam hazelnut, seperti tiamin, riboflavin, dan niacin, berperan penting dalam menjaga kesehatan otak. Vitamin B kompleks berperan dalam produksi energi, fungsi saraf yang optimal, dan meningkatkan suasana hati. Konsumsi hazelnut dapat membantu melawan depresi, kelelahan, dan meningkatkan fungsi kognitif.
Baca Juga: Menuju PPDB Jogja 2023! cek Dulu 10 SMA Terbaik di DIY Menurut Penilaian Resmi Pemerintah
Hazelnut bukan hanya camilan lezat, tetapi juga merupakan paket kekuatan yang penuh manfaat bagi kesehatan kita. Tambahkan hazelnut dalam diet Anda sebagai camilan sehat atau tambahkan dalam hidangan Anda, seperti salad, sereal, atau makanan penutup, untuk merasakan manfaatnya. Tetaplah sehat dengan hazelnut!***
Ikuti terus dan share informasi Anda di media sosial Google News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, YouTube Jurnal Soreang, Instagram @jurnal.soreang, dan TikTok @jurnalsoreang
