Network
JURNAL SOREANG - Diabetes adalah kondisi medis berupa tingginya kadar gula darah dalam tubuh.
Diabetes sering terjadi karena memiliki pola hidup yang tidak sehat, terutama dari pola makanan.
Oleh karena itu bagi para penderita diabetes harus selalu waspada dalam memilih makanan untuk dikonsumsi agar penyakit tidak bertambah parah.
Berikut ini adalah pantangan makanan yang tidak boleh dikonsumsi penderita diabetes.
1. Olahan daging merah
Olahan daging merah mengandung kadar natrium atau sodium dan nitrit yang tinggi sehingga dikonsumsi secara berlebihan akan membuat diabetes semakin parah.
Para ahli menjelaskan bahwa mengkonsumsi olahan daging merah sebanyak 85 gram per hari dapat meningkatkan diabetes tipe 2 sebanyak 19 persen.
2. Makanan tinggi karbohidrat
Makanan seperti tepung terigu, pasta, roti, dan kentang goreng merupakan makanan yang mengandung karbohidrat yang tinggi dan juga rendah serat.
Jenis makanan seperti itu dapat menyebabkan tingginya kadar gula darah karena karbohidrat di dalamnya mudah dicerna tubuh dan lebih cepat berubah menjadi glukosa.
Baca Juga: Tetangga Jadi Tersangka Kasus Balita Positif Narkoba Setelah Diberi Minum Saat Berkunjung
Mengkonsumsi makanan dengan karbohidrat olahan dapat meningkatkan risiko terkena diabetes 2.
3. Buah kering dan buah kalengan
Buah yang dikeringkan seperti kismis dan lain sebagainya umumnya memiliki kadar gula yang tinggi.
Selain itu buah kalengan oun mengandung kadar gula yang tinggi sehingga sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
4. Minuman dengan pemanis
Ada banyak minuman yang dimaniskan dengan gula seperti jus dalam kemasan, teh, susu, kopi, atau soda.
Tambahan gula pada minuman tersebut mengandung karbohidrat yang besar. Ini tentu akan mempengaruhi gula darah dan meningkatkan risiko berat badan bertambah.***
