Network
JURNAL SOREANG - Ada beberapa makanan yang jika dikonsumsi ternyata bisa membantu untuk meningkatkan daya ingat.
Menelusuri kanal Youtube nya, dr Saddam Ismail menjelaskan mengenai makanan yang bisa membantu meningkatkan daya ingat.
"Makanan yang baik untuk otak, meningkatkan memori daya ingat itu adalah makanan yang bisa membantu memperlancar peredaran darah menuju otak dan juga kaya akan antioksidan" kata dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: RAMALAN CINTA ZODIAK Hari Ini 10 Juni 2023! Aries, Taurus, Gemini Biarkan Cinta Tidak Mengenal Batas
Berikut ini adalah makanan yang bisa membantu untuk meningkatkan daya ingat.
1. Telur
Dalam telur mengandung kolin, kolin merupakan zat yang dapat membantu sel otak agar bisa berfungsi dengan baik.
Selain itu kuning telur juga mengandung vitamin B12 yang sangat bagus untuk menurunkan homosistein.
Homosistein ini bersifat racun untuk otak, oleh karena itu mengkonsumsi telur dapat membantu meningkatkan daya ingat.
2. Oatmeal
Dalam oatmeal mengandung kaya akan serat dan protein, dengan mengkonsumsi makanan yang kaya protein dan serat, maka akan bisa membuat kadar gula lebih stabil.
Ketika kadar gula yang dikirim ke otak stabil maka akan membuat daya ingat jauh lebih baik.
3. Kunyit
Kandungan kurkumin dalam kunyit ternyata bagus untuk yang meningkatkan daya ingat.
Selain itu, kurkumin juga dapat mencegah terjadinya peradangan, dan juga bisa melindungi otak dari radikal bebas.
4. Sayur
Mengkonsumsi sayur mempunyai banyak manfaat untuk tubuh kita, termasuk untuk kesehatan otak.
Hal tersebut karena sayur mengandung antioksidan, vitamin, mineral yang diperlukan tubuh dan juga otak.
" jadi ketika teman-teman Ini meningkatkan daya ingat ya konsumsi sayur-sayuran yang bisa akan kol, brokoli, ataupun jenis sayuran hijau lainnya" kata dr. Saddam Ismail.***
