Mudah Lelah dan Stress? Bisa Jadi Akibat Kebiasaan Buruk Telat Makan, Ini Dampak Negatifnya Bagi Kesehatan

JURNAL SOREANG - Kebiasaan telat makan terkadang sudah menjadi hal biasa bagi kebanyakan orang.

Berbagai alasan orang melewatkan makan karena takut telat kerja ataupun lantaran pekerjaan yang menumpuk.

Jangan dianggap sepele, lho, melewatkan makan ternyata bisa menimbulkan sejumlah dampak negatif pada kesehatan.

Kebiasaan buruk ini akan menyebabkan sistem metabolisme pada tubuh menjadi terganggu.

Baca Juga: La Liga : Pertarungan Papan Tengah, Mallorca Diramal akan Menang 2-1 atas Rayo Vallecano

Salah satu dampak masalah kesehatan akibat sering terlambat makan ialah mudah lelah dan merasa stress.

Seperti dihimpun redaksi PMJ News, berikut ini beberapa bahaya yang diakibatkan jika sering telat makan, yaitu:

1. Obesitas atau Kegemukan

Bukan hanya kebanyakan makan, kebiasaan telat makan juga ternyata bisa menyebabkan kegemukan atau obesitas.

Sebuah penelitian pernah dilakukan oleh Brigham and Women's Hospital, Tufts University dan University of Murcia, Spanyol.

Hasilnya menunjukkan bahwa orang yang telat makan memiliki berat badan yang berlebih dibandingkan yang makan tepat waktu.

Bahkan orang yang terbiasa telat makan akan kesulitan untuk menurunkan berat badannya.

Baca Juga: Hebat! Inilah 22 SMA Terbaik yang Ada di Sumatera Barat, Masuk dalam Jajaran Sekolah Top 1000, Rekomended PPDB

2. Mudah Lelah

Menurut Evelyn Tribole, penulis buku Eating on the Run, pasokan glukosa pada otak menjadi terganggu dalam waktu 4-6 jam sejak jam makan terakhir.

Saat pasokan level glukosa rendah, berarti tubuh menjadi kurang efisien untuk menjalankan fungsi normalnya.

Jika ini terjadi, tubuh akan lebih rentan mengalami kelelahan, lemah, lesu, dan bahkan jadi sering murung.

Hal ini dikarenakan gula darah yang rendah akan mempengaruhi memori, konsentrasi dan kinerja mental atau fisik.

Baca Juga: Info Penggemar! Jesse Lingard Akan Datang Ke Jakarta 8 Juni 2023, Berikut Agendanya

3. Mudah Stress

Sering mengalami nyeri pada perut dan melewatkan waktu makan bisa menjadi salah satu tanda mengalami stress.

Hal ini dikarenakan tubuh akan merespon dengan reaksi perlawanan alami ketika fisik maupun mental berhadapan dengan faktor stress.

Seperti diungkapkan oleh Georgetown University Helath Education Services, bahwa bentuk-bentuknya bisa berupa lupa makan, sakit kepala, cemas dan mengalami kram perut.

Baca Juga: Di Makassar, Sulawesi Selatan, Hanya Ada 4 SMA Terbaik yang Masuk dalam Jajaran Sekolah TOP 1000, Cek di Sini!

4. Menyebabkan Kerontokan Rambut

Seseorang yang memiliki kebiasaan telat makan tidak akan memenuhi kebutuhan nutrisinya secara maksimal.

Hal ini mempengaruhi nutrisi rambut, sehingga akar rambut menjadi tidak subur dan menyebabkan kerontokan.

Baca Juga: Kota Cimahi Punya 6 SMA Terbaik dari Nilai UTBK 2022, Mana Saja? ini Daftarnya untuk Rujukan PPDB 2023

5. Meningkatkan Resiko Kanker

Dampak negatif akibat kebiasaan buruk telat makan yaitu dapat memicu penyakit kanker.

Menurut Manolis Kogevinas, seorang peneliti dari Barcelona Institute for Global Health, orang yang makan malam di atas jam 10 berisiko terkena kanker.

Baca Juga: 2 Weton ini Memiliki Rezeki yang Luar Biasa Banyak, Sehingga Dijuluki Sebagai Weton Emas

Demikian informasi mengenai dampak negatif kebiasaan buruk telat makan bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.***

Ikuti terus dan share informasi Anda di media sosial Google News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, YouTube Jurnal Soreang, Instagram @jurnal.soreang, dan TikTok @jurnalsoreang