Network
4. Olahraga rutin
Kemudian, melakukan aktivitas fisik atau berolahraga secara teratur juga membuat hidup lebih bahagia.
Dengan olahraga intensitas ringan selama 150 menit telah terbukti mempertahankan berat badan, menurunkan risiko penyakit kronis, dan lain-lain.
5. Tidur nyenyak
Terakhir, istirahat tentu menjadi satu di antara kunci agar hidup menjadi lebih bahagia yang sudah diperkuat berbagai penelitian.
Baca Juga: Tips Sehat: Hal Remeh yang Menjadi Faktor Utama Perut Buncit
Di mana sejumlah penelitian menemukan hubungan di antara kurang tidur dengan depresi.
Sehingga, direkomendasikan kepada orang dewasa untuk tidur antara tujuh hingga sembilan jam per hari.
Itulah sejumlah cara sederhana untuk mendapatkan kehidupan yang lebih bahagia.***
