Network
Baca Juga: 2 Weton yang Akan Bisa Mendapatkan Keberuntungan Rejeki Dalam Waktu Dekat, Ini Daftarnya
3. Minum Air yang Cukup
Air adalah elemen penting dalam produksi ASI. Pastikan Anda minum air yang cukup setiap hari, sekitar 8 hingga 10 gelas. Hindari minuman berkafein, alkohol, atau minuman bersoda yang dapat mempengaruhi kualitas ASI Anda.
4. Hindari Diet Ketat
Jangan tergoda untuk menjalani diet ketat atau diet cepat. Diet yang terlalu ketat dapat mengurangi kualitas dan kuantitas ASI Anda. Sebagai gantinya, fokuslah pada pola makan sehat dan seimbang serta tetap aktif secara fisik.
Baca Juga: Info Smarphone! Oppo Find N2 Flip Harga Rp14 Jutaan, Hp Lipat Pertama yang Lagi Booming
5. Makan dalam Porsi Kecil tapi Sering
Makan dalam porsi kecil namun sering dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan menjaga energi Anda tetap stabil sepanjang hari. Selain itu, ini juga membantu mengurangi risiko makan berlebihan.
Sebagai seorang ibu menyusui yang sibuk, menjaga pola makan yang sehat dan seimbang merupakan hal yang penting. Dengan mengikuti lima tips diet ini, Anda dapat memberikan nutrisi yang optimal kepada bayi Anda dan juga menjaga kesehatan serta kesejahteraan Anda sendiri.
