Network
JURNAL SOREANG- Memiliki masalah maag sering kali membatasi gaya hidup kita, terutama dalam hal makanan dan diet. Namun, dengan pemahaman yang tepat tentang makanan yang aman untuk dikonsumsi.
Anda dapat mengelola gejala maag Anda dan tetap menikmati hidangan yang lezat.
Berikut ini adalah 5 tips diet bagi penderita maag yang akan membantu Anda hidup lebih sehat dan bebas dari kecemasan.
Baca Juga: Gus Baha Jelaskan hewan Kurban yang Lebih Baik untuk Idul Adha, Kambing atau Sapi?
1. Hindari Makanan Pedas dan Asam
Makanan pedas dan asam dapat memicu peradangan pada dinding lambung, memperburuk gejala maag Anda. Batasi atau hindari makanan seperti cabai, tomat, jeruk, cuka, dan makanan pedas lainnya. Jika Anda ingin memberikan rasa tambahan pada hidangan, gunakan rempah-rempah seperti daun mint atau jahe yang dapat membantu meredakan peradangan.
2. Pilih Makanan Rendah Lemak
Makanan tinggi lemak dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperlambat pencernaan. Pilihlah makanan rendah lemak, seperti ikan, daging tanpa lemak, produk susu rendah lemak, dan kacang-kacangan. Konsumsilah juga makanan tinggi serat seperti buah-buahan dan sayuran untuk menjaga pencernaan tetap sehat.
