JURNAL SOREANG - Diet sering dikaitkan dengan rutinitas olahraga yang berat yang dapat menakutkan bagi banyak orang. Namun, mempertahankan gaya hidup sehat tidak selalu harus melibatkan olahraga yang intens.
Dengan menerapkan beberapa strategi cerdas, Anda dapat mencapai tujuan penurunan berat badan tanpa hanya mengandalkan aktivitas fisik.
Pada artikel ini, kami menyajikan lima tips diet tanpa olahraga, yang memungkinkan Anda memulai perjalanan menuju tubuh yang lebih sehat dengan mudah.
Baca Juga: Gus Baha Jelaskan hewan Kurban yang Lebih Baik untuk Idul Adha, Kambing atau Sapi?
1. Pilih Makanan Nutrisi yang Seimbang
Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan mencapai berat badan ideal, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi. Pilih makanan yang rendah kalori, seperti sayuran hijau, buah-buahan segar, biji-bijian, dan protein tanpa lemak seperti dada ayam atau ikan. Jauhi makanan olahan dan makanan cepat saji yang mengandung lemak jenuh dan gula tambahan.
2. Ukuran Porsi yang Sesuai
Kendalikan ukuran porsi saat makan. Mengurangi ukuran porsi membantu mengurangi asupan kalori tanpa harus mengorbankan jenis makanan yang Anda sukai. Gunakan piring yang lebih kecil untuk memandu Anda dalam mengatur jumlah makanan yang Anda konsumsi. Selain itu, kunjungilah restoran yang menawarkan porsi lebih kecil atau bungkus sisa makanan untuk menghindari godaan makan yang berlebihan.