Network
JURNAL SOREANG - Tanaman kacang merupakan jenis pangan yang memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk tubuh.
Selain itu, menurut hasil salah satu penelitian menyebutkan kacang dapat mengurangi berat bedan.
Manfaat lain kacang untuk kesehatan sebagai antioksidan yang mencegah radikal bebas, sehingga kadar kolesterol jahat dapat diturunkan.
Selain itu, fungsi arteri dan peredaran darah lebih baik, serta dapat menjaga pengidap diabetes dari gangguan metabolisme.
Didalam Kacang memiliki kandungan kaya serat, protein dan lemak baik seperti lemak tak jenuh dan asam lemak omega 3, hingga bisa dijadikan sebagai salah satu opsi cemilan disaat diet.
Berikut ini penjelasan jenis kacang beserta kandungan kalori dan proteinnya:
1. Kacang Mete
Dengan 18 biji kacang mete setara dengan 150 kalori, 5gram Protein
2. Pistachio
39 bijinya setara dengan 155 kalori, 5.6gram protein
Baca Juga: Israel Dan Palestina Dikabarkan Sepakat.Lakukan Gencatan Senjata Pada Minggu Dinihari
3. Kacang Tanah
24 biji kacang tanah memiliki 150 kalori, 7 gram protein
4. Kacang Almond
22 biji almond mengandung 152 kalori, 4.95gram protein
5. Edamame
185 gram kacang edamame setara dengan 150 kalori, 15.6gram protein
6. Kacang kenari
6 Biji kenari sama dengan 157 kalori, 6.9gram protein
Baca Juga: CILACAP MANTUL! 20 SMP unggulan di Cilacap, Alumninya Berprestasi, Cocok Jadi Referensi PPDB 2023!
Umumnya untuk menjaga berat badan kalori minimal yang harus dipenuhi sebanyak 1600 sampai 1800 kalori perhari.
Dengan memilih cemilan kacang-kancangan diatas berarti kita bisa memperkirakan kalori yang dibutuhkan sisanya.
Tentunya jika ada pilihan diet dengan menu lebih sehat disertai protein, dan lemak baik, mengapa harus memilih cemilan yang hanya tinggi kalori?.***
