Network
Baca Juga: 3 Makanan yang Bisa Membantu Menambah Kadar Hemoglobin Dalam Darah Ketika Puasa di Bulan Ramadhan
Olahraga selama 30-45 menit setiap hari sudah cukup untuk menjaga kebugaran dan kesehatan Anda.
5. Istirahat yang cukup
Saat berpuasa, istirahat yang cukup sangat penting untuk memulihkan energi tubuh. Jangan terlalu memaksakan diri untuk berolahraga jika Anda merasa lelah atau kelelahan.
Beristirahatlah yang cukup dan pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup untuk memperbaiki kondisi tubuh.
Baca Juga: 3 Ganda Putra Indonesia Maju ke Babak Kedua Spain Masters 2023, Berikut Perinciannya
6. Jangan mengabaikan makanan
Makanan dan minuman yang dikonsumsi saat berbuka dan sahur sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi yang cukup dan seimbang, seperti protein, karbohidrat kompleks, dan serat. Hindari makanan yang mengandung gula dan
