Network
Hindari olahraga yang terlalu berat, seperti angkat beban atau cardio yang terlalu intensif.
Olahraga ringan seperti ini tidak hanya aman untuk dilakukan saat berpuasa, tetapi juga membantu memperkuat otot dan menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: Luar Biasa Banget! 4 Makanan Ini Dapat Meningkatkan Kadar Hemoglobin Ketika Puasa di Bulan Ramadhan
3. Minum air yang cukup
Penting untuk tetap terhidrasi selama berpuasa dan saat berolahraga. Pastikan Anda minum air yang cukup sebelum dan setelah berolahra.
Untuk menghindari dehidrasi, hindari minuman yang mengandung kafein atau gula dalam jumlah tinggi, seperti kopi atau minuman bersoda.
4. Jangan berolahraga terlalu lama
Saat berpuasa, tubuh Anda tidak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup. Oleh karena itu, sebaiknya hindari berolahraga terlalu lama atau terlalu intensif.
