Network
JURNAL SOREANG - Hemoglobin memiliki berbagai peran penting dalam tubuh, salah satunya yaitu mengikat dan mendistribusikan oksigen ke seluruh tubuh.
Maka dari itu, kadar hemoglobin normal dalam tubuh harus selalu dijaga untuk mencegah terjadinya masalah kesehatan.
Rendahnya kadar hemoglobin dalam darah dapat menyebabkan gangguan kesehatan, salah satunya anemia.
Baca Juga: 3 Ganda Putra Indonesia Maju ke Babak Kedua Spain Masters 2023, Berikut Perinciannya
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan untuk meningkatkan hemoglobin.
Berikut Inilah makanan yang bisa meningkatkan kadar hemoglobin, seperti dikutip dari Youtube Kunci Sehat.
1. Bayam
Bayam mempunyai kandungan folat dan zat besi yang tinggi, dalam 100 gr bayam terkandung 3 MG zat besi.
Selain itu, bayam juga memiliki kandungan vitamin C yang dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan penyerapan zat besi dan membantu menaikkan kadar hemoglobin dalam darah.
