Luar Biasa Banget! 4 Makanan Ini Dapat Meningkatkan Kadar Hemoglobin Ketika Puasa di Bulan Ramadhan

 Baca Juga: 3 Ganda Putra Indonesia Maju ke Babak Kedua Spain Masters 2023, Berikut Perinciannya

2.. Telur ayam 

Telur ayam memiliki kandungan protein dan zat besi sehingga dapat meningkatkan kadar hemoglobin.

Dalam satu butir telur ayam yang sudah direbus terdapat 1 MG zat besi, telur ayam juga mengandung vitamin A dan protein yang dapat membantu tubuh memproduksi sel darah merah.

3. Kacang-kacangan 

Kacang-kacangan seperti kacang merah dan kedelai ternyata sangat bermanfaat dalam membantu menambah kadar hemoglobin dalam darah.

 Baca Juga: Biodata Singkat Jordi Amat, Sang Penyelamat dari Kekalahan pada FIFA MAtch Day Leg 2 Indonesia vs Burundi

Dalam setengah cangkir kacang merah rata-rata mengandung 2 mg zat besi.

Selain itu kacang dalam-kacangan juga terdapat asam folat atau vitamin B9 yang mampu membantu meningkatkan jumlah sel darah merah.