Network
Selain itu, jamur bertindak sebagai prebiotik yang mendorong produksi bakteri usus yang bermanfaat untuk tubuh, karena 80-90 persen serotonin diproduksi oleh sel-sel saraf di usus.
5. Alpukat
Alpukat memang tinggi lemak, namun lemak yang terkandung dalam alpukat adalah lemak sehat.
Lemak tersebut dapat mempengaruhi kesehatan mental, selain itu alpukat juga memiliki nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh.***
