Network
2. Buah beri
Buah beri mengandung banyak antosianin yang membuat buah beri memiliki warna yang berbeda dengan buah yang lainnya.
Zat tersebut dapat membantu menghambat pelepasan kortisol sehingga membuat anda merasa lebih tenang.
Selain itu buah beri juga mengandung sumber antioksidan yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan dapat melawan radikal bebas dan dengan meningkatkan fungsi otak.
Baca Juga: LPSK Cabut Perlindungan, Keamanan Bharada E Jadi Tanggung Jawab Siapa?
3. Gandum
Gandum umumnya dikenal karena mampu membantu penurun kolesterol, tetapi sebenarnya gandum memiliki banyak keunggulan lainnya.
Karena gandum memiliki indeks glikemik rendah dengan memberikan energi berkelanjutan ke aliran darah selama pencernaan, menstabilkan kadar gula darah dan suasana hati.
4. Jamur
Mengkonsumsi jamur dapat membantu regulasi gula darah dan insulin untuk menumbuhkan suasana hati yang lebih stabil.
