Network
JURNAL SOREANG - Mengkonsumsi madu memberikan efek positif bagi kesehatan tubuh. Madu bahkan telah digunakan sebagai obat alami selama ribuan tahun.
Selain mampu membantu menurunkan berat badan, madu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan lainnya sebagai bagian dari asupan diet rutin anda.
Namun, pernahkah anda bertanya-tanya apa yang terjadi jika mengkonsumsi terlalu banyak madu?
Meskipun madu menyehatkan, namun terlalu banyak mengkonsumsi sesuatu yang tidak baik, Dikutip Jurnalsoreang dari healthshots berikut adalah 5 alasan mengapa harus mengkonsumsi madu secukupnya:
1. Dapat meningkatkan kadar gula darah
Madu juga mengandung gula dan karbohidrat dalam jumlah besar. Jadi ketika mengkonsumsi madu secara berlebihan dapat menyebabkan kadar gula darah cenderung meningkat.
Jika anda menderita diabetes dapat melihat peningkatan kadar gula darah yang tidak normal dan bisa berbahaya.
2. Madu dapat menurunkan tekanan darah
Madu dianggap sebagai bahan yang bagus untuk membantu mengontrol tekanan darah.
Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan madu juga dapat membuat anda berisiko mengalami tekanan darah rendah atau hipotensi. Dalam jangka panjang, hal ini dapat mempengaruhi fungsi jantung.
Baca Juga: 5 Cara Gunakan Madu untuk Perawatan Wajah, Bisa Dijadikan Sebagai Pelembab Alami
3. Dapat menyebabkan masalah perut
Jika anda menderita sembelit maka madu dapat memperburuknya.
Bahkan jika anda tidak menderita sembelit, terlalu banyak mengkonsumsi madu dapat membuat anda mengalami sembelit karena kandungan fruktosa yang tinggi di dalamnya.
Selain itu, madu juga dapat menyebabkan kembung dan diare akibat ketidakmampuan tubuh untuk mencerna gula dalam madu.
4. Dapat menambahan berat badan
Jika anda sedang menjaga berat badan, maka mengontrol asupan jumlah madu yang konsumsi sangatlah penting.
Kandungan kalori, gula, dan karbohidrat yang tinggi yang ada dalam madu dapat membantu penambahan berat badan.
5. Masalah gigi
Ketika mengonsumsi terlalu banyak madu, anda juga mengkonsumsi terlalu banyak gula yang dapat meningkatkan kerusakan gigi.
Menurut USDA National Nutrient Database, sekitar 82% madu terbuat dari gula dan ini cukup untuk merusak gigi. Selain itu, madu juga bersifat lengket, yang berarti madu dapat menempel pada gigi sehingga dapat meningkatkan kerusakan gigi.
Anjuran berapa banyak madu yang harus dikonsumsi? Ketika anda sudah mengetahui tentang efek samping dari mengkonsumsi terlalu banyak madu, disarankan anda untuk mengkonsumsi sekitar 50ml madu per hari adalah asupan optimal dan anda tidak boleh mengkonsumsi lebih dari itu.
Baca Juga: Madu atau Dextro, Mana yang Lebih Ampuh Obati Batuk? Peneliti Ungkap Jawabannya
Namun, jika anda menderita penyakit kesehatan, berkonsultasilah dengan dokter sebelum menjadikan madu sebagai bagian dari diet anda.***
Ikuti terus dan share informasi Anda di media sosial Google News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, YouTube Jurnal Soreang, Instagram @jurnal.soreang, dan TikTok @jurnalsoreang
