Network
Gejala GERD yang paling umum adalah mulas yeri di perut bagian atas dan dada.
Tiga kondisi buruknya pembersihan makanan atau asam dari kerongkongan, terlalu banyak asam di lambung, dan pengosongan lambung yang tertunda berkontribusi pada refluks asam, kata Dr. Jacqueline Wolf, seorang ahli gastroenterologi dan profesor kedokteran di Harvard Medical School dan penulis A Woman's Guide to a Healthy Stomach: Mengambil Kontrol Kesehatan Pencernaan Anda.
• Cara Menghilangkan Asam Lambung
Jika anda mengalami mulas berulang kali atau gejala refluks asam lainnya anda dapat mencoba yang berikut ini:
Baca Juga: Stomach Cancer: Kanker Lambung, Penyakit Mematikan yang Jarang Disadari oleh Banyak Orang
1. Makan dengan hemat dan perlahan
Saat perut sangat penuh, bisa terjadi lebih banyak refluks ke kerongkongan. Jika cocok dengan jadwal anda, anda mungkin ingin mencoba apa yang terkadang disebut "penggembalaan"makan dalam porsi kecil lebih sering daripada tiga kali makan besar setiap hari.
2. Hindari makanan tertentu
Orang dengan refluks asam pernah diinstruksikan untuk menghilangkan semua kecuali makanan yang paling lembut dari diet mereka.
Tapi itu tidak lagi terjadi. "Kami telah berevolusi dari hari-hari ketika anda tidak bisa makan apapun," kata Dr. Man.
Tetapi masih ada beberapa makanan yang lebih mungkin memicu refluks, termasuk mint, makanan berlemak, makanan pedas, tomat, bawang merah, bawang putih, kopi, teh, coklat, dan alkohol.
