Network
JURNAL SOREANG - Menjalani pola hidup sehat dan mengontrol makanan secara intuitif memberikan banyak sekali manfaat bagi tubuh.
Mengontrol makanan secara intuitif atau Intuitive Eating adalah makan saat lapar dan berhenti saat kenyang.
Makan intuitif bergantung pada kebiasaan makan naluriah berdasarkan isyarat kenyang.
Pasalnya, perubahan perilaku adalah kunci untuk menjaga nutrisi yang sehat dan seimbang dalam jangka panjang.
Baca Juga: Obat Penyakit Rematik: Apakah Rematik dapat Disembuhkan? Berikut Penjelasannya Agar Tetap Sehat
Dilansir Jurnalsoreang dari laman Health News, berikut lima cara membangun kebiasaan makan yang sehat diantaranya:
1. Izin Makan Tanpa Syarat
Merasa bersalah dan malu tentang apa yang anda makan tidak membantu. Mengingatkan diri sendiri boleh makan makanan yang anda inginkan lebih bermanfaat.
Nutrisi yang sehat adalah tentang menyeimbangkan asupan makanan anda. Kalori bukanlah penentu kualitas gizi suatu makanan. Beberapa makanan tinggi kalori tetapi tetap kaya nutrisi.
