Network
Jadi, apa manfaat kesehatan spesifik dari melakukan gerakan? Beberapa manfaat kesehatan yang didapat dari jenis olahraga apa pun; yang lain unik untuk menari.
Baca Juga: Untung No Debat, 3 Shio Selalu Hoki Seumur Hidup, Rezeki Melimpah dan Kekayaan Bakal Datang
Berikut adalah beberapa cara menari yang didukung penelitian dapat meningkatkan kesehatan Anda:
1. Tari Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Seperti latihan aerobik lainnya, menari sangat bagus untuk meningkatkan fungsi kardiovaskular.
Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2016 di American Journal of Preventive Medicine menemukan bahwa orang yang melakukan tarian dengan intensitas sedang, (didefinisikan dalam penelitian sebagai cukup untuk membuat Anda kehabisan napas atau berkeringat) 46 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan penyakit jantung atau kematian.
Itu daripada non penari selama 10 tahun masa tindak lanjut, menurut data survei berbasis populasi orang dewasa berusia 40 tahun ke atas.
Sebagai perbandingan, pejalan kaki dengan intensitas sedang hanya 25 persen lebih kecil kemungkinannya untuk menderita masalah kesehatan jantung.
Studi ini juga mencatat aspek sosial dari menari, dan relaksasi yang menyertainya (lebih lanjut tentang ini di bawah), dapat ikut bertanggung jawab atas manfaat kesehatannya.
