Network
4. Yoga
Yoga pun merupakan jenis olahraga ringan yang dapat membuat tubuh lebih rileks, menenangkan pikiran, serta mengurangi keluhan nyeri haid.
Olahraga yang praktis dan juga bisa dilakukan di rumah ini terbukti termasuk efektif untuk mengurangi gejala nyeri dan stres pada wanita saat haid.
5. Pilates
Gerakan dalam pilates baik untuk melancarkan aliran darah, meregangkan otot, dan meningkatkan hormon endorfin yang dapat mengurangi nyeri saat haid.
Tak hanya itu, olahraga ini pun baik untuk memperkuat otot dan sendi serta meringankan nyeri punggung.
Baca Juga: Bagaimana Jagung Berkembang Biak? Kunci Jawaban Tema 1 Kelas 6 SD Halaman 2-4
6. Zumba
Selain beberapa pilihan olahraga di atas, Anda juga bisa mencoba jenis olahraga lain untuk mengurangi nyeri haid, misalnya senam aerobik dan senam zumba.
Biasanya saat haid, suasana hati akan terasa lebih buruk dari biasanya. Mengikuti kelas zumba dapat meningkatkan suasana hati, plus membakar banyak kalori pada saat yang bersamaan.
