Masih Lelah Meski Sudah Tidur yang Cukup? Ini Cara Istirahat yang Benar Menurut Psikologi

Istirahat yang sering kita lakukan adalah tidur, yang merupakan jenis istirahat fisik.

Ibaratkan saja ketika kita lelah pulang kerja, kuliah, atau pulang sekolah, mencoba istirahat dengan merebahkan diri di tempat tidur sambil bermain handphone.

Baca Juga: Bikin Adem Sepakbola Indonesia, Berikut yang Dilakukan Thomas Doll pada STY Usai Viral Julukan 'Badut'

Membaca berita atau melihat media sosial dan tak sengaja menemukan berita atau informasi yang membuat kita kesal dan ingin marah.

Tak disadari bahwa kegiatan tersebut juga dapat menguras energi yang kita miliki sehingga kita mudah merasa lelah. Oleh sebab itu, kita juga perlu mengistirahatkan mental kita.

Istirahat mental atau mental rest dapat dilakukan dengan mengistirahatkan pikiran-pikiran kita.

Baca Juga: Link Streaming Anime Tensei Oujo to Tensai Reijou no Mahou Kakumei Episode 7 Subtitle Indonesia

Caranya, dengan istirahat untuk menenangkan pikiran, membiarkan pikiran mengalir, dan membiarkan beban pikiran keluar.

Untuk mengistirahatkan mental, hal yang dapat kita lakukan misalnya menulis jurnal atau menulis diary.

Selain istirahat fisik dan mental, kita juga memerlukan istirahat sensorik atau sensory rest.