Banyak Diketahui! 5 Manfaat Buah Sukun Bagi Kesehatan, Bantu Turunkan Berat Badan Hingga Mencegah Diabetes

JURNAL SOREANG - Buah Sukun dengan nama latin Artocarpus Altilis sering ditemukan di kepulauan Pasifik Barat dan Semenanjung Malaya.

Buah yang berbentuk bulat dan berwarna hijau ini memiliki daging berwarna putih lembut yang empuk serta manis.

Buah ini sangat digemari karena bisa menjadi berbagai olahan camilan, seperti kolak, sukun goreng dan keripik terkadang sukun juga bisa diolah menjadi tepung untuk menjadi bahan masakan.

Baca Juga: Cetak Rekor! PERSIB Bandung 14 Kali Tak Terkalahkan di Liga 1, Ini yang Dikatakan Luis Milla

Manfaat sukun dipercaya bisa mengobati dan mencegah berbagai macam penyakit. di dalam suku terkandung nutrisi yang sangat tinggi seperti protein, kalium, natrium, hingga kalsium membuat buah ini kerap dijadikan obat herbal.

Dirangkum JurnalSoreang.com dari berbagai sumber berikut ini manfaat mengkonsumsi buah sukun untuk kesehatan tubuh, antara lain:

1. Bantu Turunkan Berat Badan

Sukun terbukti bisa meningkatkan rasa kenyang tanpa harus menambah asupan kalori berlebih.

Baca Juga: Bertabur Hoki! 4 Zodiak akan Kaya Dadakan di Februari 2023,Diserbu Rombongan Rezeki Besar-Besaran Setiap Waktu

Jumlah serat yang tinggi mampu mendukung kelancaran metabolisme. Tubuh yang memiliki metabolisme baik dapat terhindar dari risiko obesitas dan kenaikan berat badan.

2. Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sukun disebut sebagai makanan penambah daya tahan tubuh karena memiliki kandungan vitamin C yang cukup dibutuhkan oleh tubuh.

Buah sukun sangat kaya akan serat, membuat buah ini penting karena bisa melawan semua senyawa yang dapat menyebabkan kerusakan pada usus dan di sisi lain mampu meningkatkan metabolisme yang sehat.

Baca Juga: Hoki Abis! Inilah Kelompok Zodiak Elite, Slalu Dihujani Badai Rezeki, Bersiap Tajir Melintir dalam Waktu Dekat

3. Bantu Kesehatan Jantung

Sukun merupakan sumber kalium yang sangat baik. Kalium mendukung penurunan tekanan darah dalam tubuh dan mengatur detak jantung dengan meminimalkan efek natrium.

Serat makanan dalam sukun juga bisa membantu mengurangi kolesterol dengan mencegah penyerapannya dalam usus.

Manfaat sukun bagi kesehatan terbukti bisa menurunkan kolesterol jahat (LDL), sementara juga bisa meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.

Konsumsi sukun juga dikaitkan dengan pengurangan kadar trigliserida yang menjadi penyebab utama serangan jantung.

Baca Juga: Piala FA Burnley vs Ipswich Town: Berikut Prediksi Skor, Line Up dan Head to Head

4. Bantu Kontrol Diabetes

Khasiat buah sukun yang selanjutnya membantu mengontrol diabetes, Sukun adalah makanan yang sangat enak yang banyak direkomendasikan untuk pasien diabetes oleh ahli gizi karena fungsinya dalam mengurangi risiko diabetes.

Serat yang terkandung dalam buah ini berperan khusus dalam menghambat penyerapan kelebihan asupan glukosa dari karbohidrat.

5. Menjaga Kesehatan Tulang

Buah sukun sumber potasium yang penting dalam mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh, mampu mendukung gerakan kerangka dan memperlancar kontraksi otot serta menghemat kalsium dalam tubuh sehingga membantu meminimalkan kehilangan kalsium melalui urin.

Baca Juga: Piala FA Fleetwood Town vs Sheffield Wednesday: Berikut Prediksi Skor, Line Up dan Head to Head

Mineral lainnya termasuk riboflavin, niacin, seng, mangan, kalsium dan banyak lagi. Seng dan magnesium sangat penting untuk metabolisme tulang.

Nah itulah beberapa manfaat buah sukun untuk kesehatan tubuh yang perlu anda tahu tidak ada salahnya untuk sesekali mengganti camilan anda dengan buah sukun.***