Network
JURNAL SOREANG – Bagi Anda yang merasa lapar tengah malam jangan khawatir, ada beberapa makanan ringan atau camilan yang bisa dikonsumsi sebelum tidur.
Bangun di tengah malam melawan rasa lapar yang parah dan hanya ingin kenyang adalah hal yang normal.
Namun, konsumi camilan larut malam memiliki beberapa implikasi kesehatan termasuk penambahan berat badan.
Solusi terbaik saat Anda bangun di malam hari dalam keadaan lapar adalah dengan menyantap makanan yang sangat sehat seperti berikut ini yang dilansir dari Pulse.
- Pisang
Pisang mengandung serotonin yang diubah tubuh menjadi melatonin yang membantu saraf orang merasa rileks dan membantu mereka tertidur.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kadar melatonin meningkat empat kali lipat hanya dengan makan dua buah pisang.
