Network
5. Kurangi Minuman Beralkohol
Mengonsumsi minuman beralkohol yang berlebih bisa meningkatkan risiko osteoporosis karena dapat mengganggu sistem pencernaan dalam menyerap kalsium.
Alkohol dapat mempengaruhi kerja pankreas dan hati sehingga berdampak pada kadar kalsium dan vitamin D di dalam tubuh dan pada gilirannya mempengaruhi kepadatan tulang.
Baca Juga: 5 Khasiat Daun Seledri, dari Cegah Penyakit Kanker, Osteoporosis dan Turunkan Tekanan Darah
6. Kurangi Merokok
Salah satu kebiasaan yang bisa merusak tulang tapi susah dihentikan adakah merokok.
Merokok dapat mempercepat pengeroposan tulang. Rokok menghasilkan radikal bebas yang merupakan senyawa berbahaya penyebab berbagai penyakit.
Radikal bebas bisa membunuh komponen sel yang seharusnya membentuk tulang yang sehat. Merokok juga dapat meningkatkan hormon kortisol yang dapat melemahkan kerja tulang.***
