Network
Salah satunya dengan bijak dalam pemilihan makanan, jangan sampai kita mengkonsumsi makanan yang bisa memperburuk kondisi asam lambung.
Baca Juga: Keluarga Brigadir J Bakal Dihadirkan di Sidang Bharada E, Kejagung Ungkap Alasannya, Mau Tahu?
Nah, berikut ini adalah 7 sumber makanan yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung, di antaranya:
1.Sayuran dan buah-buahan (kecuali jeruk)
Hampir semua buah dan sayuran berkhasiat membantu mengurangi asam lambung. Sayur dan buah juga rendah lemak, rendah gula, dan menyediakan serat dan nutrisi penting.
2.Biji-bijian utuh
Biji-bijian seperti beras merah, oatmeal, dan roti gandum akan membantu menghentikan gejala refluks asam dari asam lambung.
Baca Juga: Simak! Penderita Diabetes Boleh Makan Jengkol, Mitos atau Fakta? Begini Penjelasan Dokter
Kesemuanya adalah sumber serat yang baik dan dapat membantu menyerap asam lambung.
3.Protein tanpa lemak
Sumber protein rendah lemak juga dapat mengurangi gejala asam lambung dengan pilihan yang baik untuk dikonsumsi adalah ayam, makanan laut, tahu, dan putih telur.
Cara terbaik untuk mengolahnya yakni dengan dipanggang, dioven, direbus, atau dibakar.
Baca Juga: Bakal Ikut Promosi Piala Dunia 2022, Jungkook BTS Terbang ke Qatar Hari Ini
