Network
4.Kacang-kacangan, biji-bijian, dan lentil
Selain menjadi sumber serat yang baik, kacang polong dan lentil juga mengandung protein, vitamin, dan mineral.
Banyak kacang-kacangan dan biji-bijian yang mengandung serat dan nutrisi dan dapat membantu menyerap asam lambung.
Contohnya almond, kacang tanah, chia, delima, dan biji rami adalah pilihan yang tepat untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Baca Juga: Turnamen Bola Voli AHY Cup Digelar di Cilengkrang Bandung, Begini Tanggapan Warga
5.Yogurt
Yogurt tidak hanya dapat menetralisir kerongkongan yang teriritasi, tetapi juga mengandung probiotik yang mendukung saluran pencernaan, juga merupakan sumber protein yang baik.
6.Lemak sehat
Lemak adalah nutrisi yang juga diperlukan, tetapi terlalu banyak asupan makanan berlemak dapat memicu refluks asam.
Pilihlah lemak tak jenuh seperti yang terkandung dalam alpukat, minyak zaitun, kenari, dan produk kedelai agar mendapat asupan lemak namun tetap sehat.
Baca Juga: Hebat tapi Mengerikan! Berikut 10 Jutsu yang Dimiliki Oleh Orochimaru di Serial Naruto
7.Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan telah digunakan sejak zaman dahulu untuk mengobati masalah pencernaan.
Anda dapat mengkonsumsi jahe dengan menambahkannya ke dalam teh, sup, tumisan, atau hidangan lainnya.***
