Punya Perut Buncit? Konsisten Lakukan 8 Kebiasaan Ini di Pagi Hari Biar Lemak Cepat Minggat!

Sedangkan gula darah rendah dapat menyebabkan banyak gejala negatif, termasuk rasa lapar yang berlebihan.

6.Bawa Bekal dari Rumah
Membawa bekal dari rumah dapat menjadi cara sederhana untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan perut buncit.

Baca Juga: Prediksi Premier League Manchester United vs Tottenham Hotspur 20 Oktober 2022, Starting Line Up, H2H, Skor

Membuat meal plan menjadi salah satu cara agar lebih mudah untuk menyiapkan bekal makan siang setiap hari, dengan membuat rencana menu makan siang yang sehat sesuai keinginan.

Sebuah studi menemukan bahwa makan makanan rumahan lebih sering dikaitkan dengan peningkatan kualitas diet dan penurunan risiko kelebihan lemak tubuh.

7. Jam Tidur yang Cukup
Tidur sedikit lebih awal atau menyetel jam alarm lebih lambat untuk tidur lebih lama dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan.

Baca Juga: Pembacaan Dakwaan Jaksa Kepada Bharada E , Direspon Pengacara : Dakwaan Sudah Cermat Tidak Mengajukan Eksepsi

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa kurang tidur dapat dikaitkan dengan peningkatan nafsu makan, dan kurang tidur dikaitkan dengan peningkatan asupan kalori.

Menetapkan jadwal tidur yang sehat adalah komponen penting dari penurunan berat badan, bersama dengan pola makan yang baik dan berolahraga.

Untuk memaksimalkan hasilnya, usahakan untuk tidur setidaknya delapan jam per malam.