Network
JURNAL SOREANG- Banyak tekanan dalam hidup apalagi setelah adanya kenaikan BBM.
Stres adalah konsekuensi akibat tidak adanya kesepadanan antara keinginan dan kenyataan.
Studi membuktikan sejumlah panganan ternyata mampu membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih tenang, sehingga dapat membantu meredakan tingkat stres.
Hal ini disebabkan karena beberapa jenis makanan memang dapat membantu menstabilkan gula darah sehingga respons emosional turut menjadi stabil.
Baca Juga: 5 Dampak Berbahaya Minum Kopi Ketika Perut Kosong, Bisa Bikin Hormon Stres Meningkat lho!
Dilansir dari Antara, berikut adalah 5 jenis makanan yang dapat mengurangi stres dan alasan mengapa mereka bisa membantu menenangkan pikiran.
1. sayuran hijau
Juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics Heather Mangieri menyebutkan sayuran hijau seperti bayam banyak mengandung folat yang menghasilkan dopamin.
"Dopamin adalah zat kimia otak yang merangsang kesenangan dan membantu Anda tetap tenang," ujar Mangieri kepada Health.
