Catat! 5 Ikan yang Dipercaya Bisa Turunkan Kadar Kolesterol, Salah Satunya Mudah Ditemui! Berikut Daftarnya

Kandungan tersebut juga dapat membantu untuk menurunkan kadar trigliserida tinggi yang dapat memicu kolesterol jahat.

4. Tuna

Seperti ikan-ikan yang telah disebutkan sebelumnya, tuna juga mengandung asam lemak omega-3.

Asam lemak omega-3 yang ada di dalam 100gram tuna kurang lebih sekitar 11,1 gram yang sangat baik untuk kesehatan jantung.

Baca Juga: Bahaya! 5 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan atau Dihindari Setelah Makan, Apa Saja? Berikut Daftarnya

5. Nila

Terkahir, ikan tawar Nila ini sebenarnya mungkin tidak akan menurunkan kadar kolesterol seseorang.

Hanya saja, bagi penderita kolesterol sangat aman untuk mengonsumsi salah satu jenis ikan tawar ini.

Meski begitu, nila memiliki kandungan gizi yang banyak seperti vitamin B kompleks, C, D, E, dan K.

Baca Juga: Chicco Jerikho Pose Bareng Kim Se Jeong, Putri Marino: Gongyoo Tunggu Aku