Network
JURNAL SOREANG- Banyak pernyataan, berapa lama tidur yang ideal dan sehat?
Apalagi tidur dengan waktu yang ideal bisa bermanfaat sangat besar bagi kesehatan.
Ternyata durasi tidur dengan 6 hingga 8 jam dalam sehari bisa menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke.
Berdasarkan studi terbaru, peneliti menemukan orang yang tidur kurang dari 6 jam di malam hari memiliki kemungkinan terkena serangan jantung atau stroke dua kali lipat.
Baca Juga: Kualitas Tidur Anda Buruk? Berikut 3 Hal yang Mungkin Bisa Jadi Penyebab Gangguan Tidur
Hal ini dibandingkan dengan mereka yang tidur 6 hingga 8 jam.
Mereka juga memiliki risiko dua per tiga kali lebih besar untuk mengalami kegagalan jantung kongestif yang membuat kemampuan jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh melemah sehingga berpotensi merusak organ-organ lain.
Tidur lebih dari 8 jam sehari dikaitkan dengan dua kali lipat berisiko angina dan kemungkinan 19 persen lebih tinggi terserang penyakit arteri koroner.
