Network
Selain itu, kacang-kacangan dan biji-bijian juga dilengkapi untuk melindungi sel-sel Anda dari radikal bebas berbahaya yang diproduksi selama proses metabolisme.
3. Alpukat
Alpukat melawan peradangan, meningkatkan kadar kolesterol HDL dan merupakan sumber magnesium yang bagus.
Buah ini juga mengandung kalium, vitamin B & K dan merupakan sumber serat yang sangat baik, sehingga membantu Anda untuk tetap kenyang untuk durasi waktu yang lebih lama.
Baca Juga: Heboh Kabar Dugaan KDRT, Netizen Kaget hingga Nama Lesti Kejora Trending di Twitter
Mereka memiliki kandungan lemak folat dan tak jenuh tunggal yang tinggi, yang menurunkan kadar LDL dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Jadi, cobalah makanan ini, untuk meningkatkan kadar HDL, dan menjalani kehidupan yang lebih sehat.***
