Network
3. Daging sapi
Perlu diketahui, mengonsumsi daging sapo tanpa lemak dalam porsi yang tepat ternyata tidak memiliki efek negatif pada kesehatan jantung.
Tak hanya itu, mengonsumsi daging sapi tanpa lemak yang dikombinasikan dengan makanan seperti sayuran, buah-buahan, dan lainnya bermanfaat untuk mempertahankan kadar kolesterol darah yang sehat.
4. Udang
Udang menjadi makanan yang tinggi akan kolesterol, tetapi tidak mengandung lemak jenuh apabila dimakan apa adanya.
Selama udang tersebut tidak dikonsumsi dengan cara dimasak atau digoreng menggunakan mentega dalam jumlah banyak.
Bahkan, udang tersebut bisa masuk ke dalam diet jantung sehat dan bisa dikombinasikan dengan makanan seperti tumis sayuran.
Itulah empat makanan yang bemanfaat untuk mengelola bahkan menurunkan kadar kolesterol.***
