Network
1. Telur
Pertama, makanan yang dapat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol adalah telur yang telah banyak terbukti.
Bahkan telur mungkin menjadi makanan yang masuk ke dalam pola diet untuk membuat jantung sehat.
Baca Juga: Mantan Jubir KPK Febri Diansyah Jadi Kuasa Hukum Putri Candrawati, Warganet Pesimis Bisa Objektif
Selain itu, menurut penelitian bahwa makan telur utuh dengan pola makan nabati memiliki efek positif pada lipid plasma, karotenoid antioksidan, dan kolin.
2. Keju
Memakan keju menurut beberapa penelitian telah dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke.
Lebih lanjut, penelitian tahun 2017 telah menemukan bahwa keju sebagai pengganti mentega telah mungkin untuk menurunkan kolesterol jahat.
Baca Juga: Hasil Survey Dunia Tentang Rasis Malaysia Masuk Daftar Urut No 2, Bagaimana Indonesia?
Satu porsi keju dalam jumlah sedang dapat menjadi bagian dari diet untuk jantung sehat terutama mozzarella yang mengandung natrium lebih rendah.
