Network
Makan terlalu cepat tanpa disadari membuat Anda lebih banyak melahap makanan ke dalam mulut.
Dan akhirnya akan membentuk tumpukan lemak berlebih serta meningkatkan berat badan.
Menurut sebuah penelitian yang ditemukan dalam Journal of American Dietetic Association menunjukkan mereka yang makan lebih cepat akhirnya akan sulit mencapai rasa kenyang daripada yang lebih lambat.
Baca Juga: Jadwal Acara MNCTV, Rabu, 28 September 2022, Live AFC Futsal Asian Cup 2022 dan Uang Kaget Lagi
Sebaliknya mereka yang makan lebih lambat akan mengkonsumsi makanan lebih sedikit sebab cenderung mudah mendapatkan rasa kenyang.
Hindari terburu-buru dalam melahap makanan dan praktikan makan secara sadar.
2. Makan Malam terlalu Larut
Makan terlambat di malam hari juga akan memperburuk perut buncit.
The Obesity Society melaporkan bahwa makan malam yang lebhi awal membantu peserta dalam menghindari makan sampai keesokan harinya.
