Network
JURNAL SOREANG - Penyakit jantung adalah kondisi ketika jantung mengalami gangguan.
Bentuk gangguan jantung itu bermacam-macam, bisa berupa gangguan pada pembuluh darah jantung, katup jantung, atau otot jantung.
Jantung memiliki fungsi yang sangat penting dalam tubuh, maka dari itu merawat kesehatannya sudah menjadi keharusan bagi semua orang.
Menurut data yang diberikan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), penyakit jantung adalah penyebab utama kematian pria dan wanita.
Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan penyakit jantung adalah faktor gaya hidup yang buruk dan faktor genetik.
Faktor pola gaya hidup disini termasuk makanan dan minuman yang dikonsumsi, berikut adalah minuman yang baik untuk kesehatan jantung.
Baca Juga: Google Tengah Kembangkan Fitur 'Clear Calling' untuk Ponsel, Apa Fungsinya?
- Air putih
Minum segelas air putih sesudah bangun tidur tidak hanya baik untuk kulit tetapi juga dapat mengeluarkan racun dari tubuh Anda.
Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan membuat tubuh menjadi sehat dan terhindar dari racun.
Selain itu ketika tubuh terhidrasi dengan baik, jantung pun dapat memompa darah ke seluruh tubuh Anda dengan lebih efisien, yang dapat mengurangi jumlah tekanan pada sistem kardiovaskular Anda .
- Smoothie
Smoothie dikemas dengan beberapa nutrisi penting yang bagus untuk kesehatan secara keseluruhan.
Smoothies biasanya dibuat dengan buah-buahan dan sayuran. Dan, buah-buahan dan sayuran kaya akan potasium, sumber elektrolit yang dapat mengurangi tekanan pada dinding pembuluh darah Anda, mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah secara keseluruhan.
- Teh
Minum teh herbal, seperti chamomile dan lavender, dianggap sebagai cara holistik untuk meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: Jangan Sampai Ketinggalan! Ada Rekruitmen PLD Kemendesa 2022, Buruan Klik Link Berikut Ini
Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur merupakan faktor risiko utama penyakit jantung karena berpotensi meningkatkan kejadian tekanan darah tinggi, obesitas, dan diabetes, yang semuanya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Oleh karena itu, minum secangkir teh herbal setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan jantung karena dapat memperbaiki kualitas tidur.
- Jus sayuran
Sayuran dipenuhi dengan vitamin dan nutrisi penting yang meningkatkan kesehatan jantung.
serat yang ada dalam minuman ini yang akan membantu mengalahkan penyakit jantung. Beberapa cangkir buah dan sayuran dapat menyediakan lebih dari 5 gram serat, yang sangat baik untuk kesehatan jantung Anda.
Selain itu minum jus sayuran hijau pun bisa ditambahkan kedalam menu diet anda.
Satu gelas jus hijau yang dibuat dengan jahe, ketumbar, seledri, apel, dan rumput gandum mengandung banyak nutrisi, seperti potasium, antioksidan, dan bahkan faktor anti-inflamasi.
Kombinasi nutrisi ini dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk jantung Anda, dan merupakan tambahan sederhana untuk hari Anda.***
